Snel, goedkoop, lekker en gezond wortelsoep maken doe je met dit makkelijk recept, zodat je binnen 30 minuten zal genieten van een heerlijk romige kom soep.
Keuken De Voedselzandloper, glutenvrij, koolhydraatarm, Paleo Dieet, Vegetarische recepten
Porties 4
Ingrediƫnten
400tal gram wortelen
500mlgroentebouillon
400mlcashewnotenmelkvan 40 tot 80 gram cashewnoten tot melk gemixt met 400 ml water of kokosmelk (liefst vers uiteraard!, maar wel snel uit karton uit blik wanneer je de smaak lekker vindt)
1ui
2tot 3 eetlepels geraspteverse gemberwortel
3knoflookteentjes
2eetlepels gezonde olie of vetstof
peper
rotszout
Hoe klaarmaken
Wie verse cashewnotenmelk maakt, begint met de noten te weken in water (hoe langer hoe liever, mag wel, moet niet).
Neem een brede braadpot met dikke bodem en warm er je vetstof in op.
Ondertussen schil je de ui, snijd fijn en begin aan te stoven.
Was de wortelen, snijd in stukjes en laat mee aanstoven.
Ondertussen rasp je de verse gemberwortel en knoflookteentjes.
Ondertussen voor wie cashewnotenmelk gaat maken: giet de cashewnoten af, vul aan met water tot 400 ml en mix 1 minuut in een blender tot je notenmelk hebt.
Roer zo nu en dan de uien en de wortelen om en laat stoven totdat de uien glazig worden.
Voeg er dan de fijngeraspte gember en knoflook aan toe en laat even meestoven totdat de knoflookgeur je keuken vult (knoflook niet bitter laten aanbakken!)
Voeg dan de groentebouillon en de cashewnotenmelk (of kokosmelk) toe, peper en rotszout, breng aan de kook en laat een 10 tot 15 minuten sudderen tot de wortelen goed gegaard zijn.
Pureer je wortelsoep, proef en voeg indien nodig meer peper of rotszout toe en serveer, al dan niet met wat extra gember erover geraspt, of koude vlees- of worstoverschotjes of een dot zure cashewnotenroom.
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat iedereen weten wat jij ervan vindt!